Een tijdje na een burn-out voelt het hoofd vaak weer redelijk helder. Je kunt weer nadenken, plannen maken, gesprekken voeren. Het lichaam loopt daar vaak achteraan. Nog steeds gespannen, nog steeds snel moe, alsof het niet vertrouwt dat het echt voorbij is. Somatische coaching richt zich precies op dat gat.
Waarom het lichaam achterblijft
Een burn-out is niet alleen mentale uitputting. Het lichaam heeft lang op scherp gestaan, en dat trekt niet vanzelf bij zodra het hoofd zegt dat het weer goed gaat. Spanning die zich heeft vastgezet, blijft zitten tot die er echt uit mag.
Wat somatische coaching concreet doet
In plaats van alleen te praten over wat er speelde, wordt er stilgestaan bij wat dat in het lichaam oproept. Ademhaling, houding, waar spanning zich vasthoudt. Dat merken, in plaats van alleen benoemen, is waar echt herstel begint.
Geen quick fix, wel een versneller
Somatisch werken lost een burn-out niet in één sessie op. Het versnelt wel het proces, omdat het lichaam vaak sneller loslaat dan het hoofd alleen kan overtuigen.
Hoe ik hiermee werk
Zodra een check-in iets raakt dat verder gaat dan lichte spanning, ga ik er in een verdiepende sessie specifiek op in: niet alleen begrijpen, maar voelen en loslaten.
Merk je dat je hoofd verder is dan je lijf?
Plan een vrijblijvend gesprek of lees waarom lichaamsgericht werken helpt.