Preventieve begeleiding voor IT-professionals

De meeste bedrijven grijpen pas in na een burn-out.
Ik begin ervoor.

Regelmatige, korte check-ins met een vaste coach, gebouwd op eigen ervaring met burn-out in de IT. Geen anonieme welzijnsapp, maar een mens die je kent en die het herkent.

Droom · Voel · Leef

Bekijk hoe het werkt ↓

Drie manieren om ermee om te gaan

Pas ingrijpen

Na de burn-out

Re-integratietrajecten, vaak jaren nadat de productiviteit al langzaam wegzakte, zonder dat iemand het benoemde.

Cognitief & gedragsmatig

Coping en doorzetten

Mindset-technieken, ademhaling, jezelf leren aanpassen aan de situatie. Nuttig tot op zekere hoogte, maar het verandert niets aan wat er onderin blijft zitten.

EigenZennig

In kaart brengen, voelen en de basis

Iemand die regelmatig met je meekijkt, ruim voordat het misgaat. Niet alleen hoe je ermee omgaat, maar ook wat eronder zit en hoe je leefstijl daarin meespeelt.

Hoe een check-in werkt

De meeste aanpakken werken aan hoe je ermee omgaat: coping, mindset, doorzetten. Ik werk holistisch, aan wat eronder zit, met een vast ritme van drie lagen.

In kaart brengen

Elke check-in volgt drie signalen die burn-out vroeg laten zien: uitputting, afstand tot het werk, en het gevoel van eigen kunnen.

Voelen

Wat er speelt, wordt niet alleen besproken maar gevoeld. Het lichaam weet het vaak eerder dan het hoofd.

Loslaten

Een patroon dat jaren is opgebouwd, verliest zijn grip snel zodra het echt gezien en gevoeld wordt, niet alleen begrepen.

→ Resultaat

Weer aan het werk

Terug naar de dagelijkse taken, met meer ruimte in plaats van minder.

Daaronder ligt de basis: voeding, beweging en slaap horen structureel bij elk traject.

Een paar maanden regelmatige aandacht is goedkoper dan twee jaar loondoorbetaling.

In Nederland moet een werkgever bij langdurige uitval, waaronder burn-out, minimaal 70% van het salaris doorbetalen. Tot twee jaar lang, met een mogelijke verlenging als de reïntegratie niet goed loopt. Eén op de vijf werkende Nederlanders geeft aan burn-outklachten te hebben.

Twee manieren om te beginnen

Voor jezelf

Individuele begeleiding

Voor de IT’er die zelf de regie wil pakken. Regelmatige check-ins, zelf betaald of vanuit het opleidings- of vitaliteitsbudget van je werkgever, gebouwd om jouw situatie, niet om je functietitel.

Ontdek individuele begeleiding →

Voor bedrijven

Doorlopende begeleiding

Voor één medewerker, een IT-team of een hele afdeling. Je stelt plekken beschikbaar en medewerkers melden zich zelf aan. Wat er besproken wordt, blijft tussen hen en mij. Je ontvangt alleen procescijfers, zoals deelname en het aantal gesprekken.

Bespreek de mogelijkheden →

Over Marco

Na 12 jaar als UI/UX-designer liep ik een burn-out in. Mijn werk gaf me al langere tijd geen voldoening meer, maar ik hield mezelf goed voor de gek om toch door te blijven gaan. Toen mijn vriendin zwanger werd en we gingen samenwonen, werd ook mijn reistijd langer. Die optelsom maakte dat ik het niet meer kon opbrengen. Ik was opgebrand.

Ik weet nog precies hoe dat voelde van binnenuit. Dat is de reden dat ik dit nu doe, specifiek voor mensen in de IT.

Lees het volledige verhaal →

Veelgestelde vragen

Wat is EigenZennig?

EigenZennig is preventieve begeleiding tegen burn-out, speciaal voor IT-professionals. Je hebt regelmatig korte check-ins met een vaste coach, Marco, die zelf na 12 jaar als UI/UX-designer een burn-out heeft gehad. Het doel is ingrijpen ruim voordat het misgaat, niet pas erna.

Voor wie is EigenZennig bedoeld?

Voor mensen die in de IT werken, zoals developers, designers, engineers en product- of teamleads, die merken dat de rek eruit raakt. En voor IT-bedrijven die hun mensen willen ondersteunen voordat iemand uitvalt.

Hoe werkt een check-in?

Elke check-in heeft drie lagen. Eerst brengen we drie vroege signalen van burn-out in kaart: uitputting, afstand tot je werk en het gevoel van eigen kunnen. Daarna gaan we voelen wat er speelt, want het lichaam weet het vaak eerder dan het hoofd. Tot slot laten we patronen los die al jaren meegaan. Voeding, beweging en slaap horen structureel bij elk traject.

Wat is het verschil met een burn-outcoach of re-integratietraject?

Re-integratie begint pas na de uitval. Veel coaching richt zich op coping en mindset: beter leren omgaan met de druk. EigenZennig begint eerder en werkt holistisch aan wat eronder zit, met een vast ritme van regelmatige aandacht.

Kan mijn werkgever de begeleiding betalen?

Ja. Je kunt het zelf betalen, maar veel IT'ers gebruiken hun opleidings- of vitaliteitsbudget. Bedrijven kunnen ook plekken beschikbaar stellen voor één medewerker, een team of een hele afdeling.

Wat krijgt mijn werkgever te zien van de gesprekken?

Niets inhoudelijks. Wat er besproken wordt, blijft tussen jou en je coach. Een werkgever ontvangt alleen procescijfers, zoals deelname en het aantal gesprekken.

Waarom zou een bedrijf investeren in preventie?

Bij langdurige uitval door burn-out betaalt een werkgever in Nederland minimaal 70% van het salaris door, tot twee jaar lang. Een paar maanden regelmatige aandacht is veel goedkoper dan dat. Eén op de vijf werkende Nederlanders geeft aan burn-outklachten te hebben.

Hoe begin ik?

Plan een gratis kennismaking van 20 minuten. Geen verkooppraatje, gewoon een gesprek over of dit bij jou of je team past.

Wil je weten of dit iets voor jou of je team is?

20 minuten, gratis. Geen verkooppraatje, gewoon een gesprek over of dit past.

De meeste bedrijven grijpen pas in na een burn-out.Ik begin ervoor.