Concentratieproblemen door werkstress in de IT: zo pak je het aan
Concentratieproblemen zijn vaak een van de eerste signalen van aanhoudende werkstress. Waarom dat zo is, wat in de IT extra meespeelt en wat je eraan kunt doen.
Bore-out in de IT: waarom te weinig uitdaging net zo zwaar kan zijn als te veel stress
Niet alleen te veel werk put uit. Bore-out, chronische onderbelasting en verveling, komt in de IT vaker voor dan je denkt. Hoe je het herkent en wat je eraan kunt doen.
Burn-outsignalen herkend: wat nu als IT’er?
Je herkent burn-outsignalen bij jezelf. Wat nu? Eerste stappen die passen bij werk in de IT, het gesprek met je leidinggevende en welke hulp bij jou past.
Burn-out bij developers herkennen: de signalen die vaak worden gemist
Bij developers uiten burn-outsignalen zich vaak anders dan het klassieke beeld. Welke signalen specifiek bij dit werk vaak over het hoofd worden gezien.
Hoeveel Nederlanders hebben burn-outklachten?
Eén op de vijf werkende Nederlanders geeft aan burn-outklachten te hebben. Wat dat cijfer betekent, en waarom het geen reden is om te wachten tot het jou overkomt.
Coping versus preventie: waarom ze niet hetzelfde zijn
Leren omgaan met stress en een burn-out voorkomen klinken hetzelfde, maar zijn twee verschillende dingen. Het verschil bepaalt of iets echt helpt of alleen voelt alsof het helpt.
De drie vroege signalen van burn-out, volgens de wetenschap
Burn-outonderzoek onderscheidt al decennia drie vroege signalen: uitputting, afstand en verminderd zelfvertrouwen. Wat dit model inhoudt, en hoe ik het als kompas gebruik tijdens check-ins.
Werkstress: wanneer schakel je een professional in?
Werkstress is niet altijd reden voor alarm, maar soms wel. Een concreet afwegingskader om te bepalen wanneer je zelf verder kunt en wanneer hulp inschakelen het verschil maakt.
Cynisme op de werkvloer: een vroeg signaal, geen persoonlijkheidstrek
Cynisme op het werk wordt vaak gezien als een houding. In de praktijk is het een van de drie vroege signalen van een burn-out, en juist in de IT ontstaat het sneller dan mensen denken.