Holistisch werken bij burn-out: de basis naast de onderliggende oorzaak
Voeding, beweging en slaap spelen altijd mee bij burn-out, maar zijn zelden de kern van het probleem. Waarom ik holistisch werk, met de nadruk op wat eronder zit.
Coachingstechnieken die IT-teams structureel sterker maken
Coaching in IT-teams draait niet om motivatiepraatjes, maar om concrete technieken die prestaties én welzijn tegelijk versterken. Welke technieken echt verschil maken.
Waarom een standaardaanpak niet werkt bij burn-out, en maatwerk wel
Burn-out heeft bij iedereen een andere oorzaak, en dus ook een ander herstelpad. Waarom een standaard stappenplan zelden aanslaat, en wat maatwerk daadwerkelijk betekent.
Burn-out coach of psycholoog: welke hulp past bij jouw situatie?
Coach of psycholoog, de keuze hangt af van waar je klachten vandaan komen. Een helder overzicht van het verschil, en wanneer welke vorm van hulp logischer is.
Waarom regelmatige check-ins beter werken dan losse coachgesprekken
Eén goed gesprek per kwartaal voelt waardevol, maar mist het patroon. Waarom regelmaat het verschil maakt bij het voorkomen van burn-out.
Somatische coaching na een burn-out: terug in contact met je lichaam
Na een burn-out is het hoofd vaak weer helder voordat het lichaam is bijgetrokken. Somatische coaching richt zich specifiek op dat gat.
Waarom lichaamsgericht werken bij burn-out echt helpt
Praten over wat er speelt is nuttig, maar vaak niet genoeg. Waarom het lichaam er sneller bij is dan het hoofd, en wat dat betekent voor echt herstel.
Hoe ziet een check-in bij EigenZennig er in de praktijk uit?
Wat gebeurt er precies tijdens een terugkerende check-in bij EigenZennig? Een kijkje in het format, gebouwd rond drie simpele vragen.
De drie vroege signalen van burn-out, volgens de wetenschap
Burn-outonderzoek onderscheidt al decennia drie vroege signalen: uitputting, afstand en verminderd zelfvertrouwen. Wat dit model inhoudt, en hoe ik het als kompas gebruik tijdens check-ins.
Werkstress: wanneer schakel je een professional in?
Werkstress is niet altijd reden voor alarm, maar soms wel. Een concreet afwegingskader om te bepalen wanneer je zelf verder kunt en wanneer hulp inschakelen het verschil maakt.