Holistisch werken bij burn-out: de basis naast de onderliggende oorzaak
Voeding, beweging en slaap spelen altijd mee bij burn-out, maar zijn zelden de kern van het probleem. Waarom ik holistisch werk, met de nadruk op wat eronder zit.
Wat “duurzaam tempo” uit Agile leert over werk-privébalans
Het Agile-principe van een duurzaam tempo gaat niet alleen over teams, maar is ook een bruikbaar uitgangspunt voor de balans tussen werk en privé in je eigen leven.
Burn-out voorkomen bij remote werken: 5 praktische tips
Thuiswerken verlaagt de reistijd, maar verhoogt het risico op burn-out door isolement en vervagende grenzen. Vijf praktische tips om dat risico te beperken.
Tech-tools bij burn-outherstel: waar ze wel en niet bij helpen
Apps voor mindfulness, slaap en taakbeheer kunnen ondersteunen bij herstel van burn-out, maar vervangen geen persoonlijke begeleiding. Wat tech-tools wel en niet oplossen.
De belangrijkste oorzaken van burn-out bij IT-professionals, en waarom generieke tips niet genoeg zijn
Werkdruk alleen verklaart burn-out bij IT-professionals niet. De specifieke oorzaken binnen technisch werk, en waarom generieke tips zelden voldoende zijn om echt te herstellen.
Coping versus preventie: waarom ze niet hetzelfde zijn
Leren omgaan met stress en een burn-out voorkomen klinken hetzelfde, maar zijn twee verschillende dingen. Het verschil bepaalt of iets echt helpt of alleen voelt alsof het helpt.
Somatische coaching na een burn-out: terug in contact met je lichaam
Na een burn-out is het hoofd vaak weer helder voordat het lichaam is bijgetrokken. Somatische coaching richt zich specifiek op dat gat.
Waarom lichaamsgericht werken bij burn-out echt helpt
Praten over wat er speelt is nuttig, maar vaak niet genoeg. Waarom het lichaam er sneller bij is dan het hoofd, en wat dat betekent voor echt herstel.
Weer aan het werk na een burn-out: hoe vind je voldoening terug?
Terugkeren naar werk na een burn-out is meer dan weer verschijnen. Zonder dat het werk zelf weer iets oplevert, is de kans op terugval groot.
Herstellen van een burn-out als IT’er: het echte tijdpad
Herstel van een burn-out verloopt niet in een rechte lijn en niet in een vast aantal weken, wel in herkenbare fases. Wat elke fase vraagt, specifiek voor IT’ers.